長崎県アームレスリング連盟

ウエイトトレーニングで取り扱う重量の目安は、初心者の場合で、ギリギリ10回持ち上げることの出来る重量で行うことが目安となります。　これを10RMと呼びます。

RM？

RMとは、Repetition Maximum（レペティション・マキシマム）の略で、最大反復という意味合いです。　ですから3RMといえば、ギリギリ3回だけ持ち上げることができる重量ということになります。
—–

This entry was posted on 木曜日, 4月 13th, 2006 at 11:41:49 and is filed under トレーニング. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.