筋力トレーニングとウエイトトレーニングの違い

ウエイトトレーニング

バーベルやダンベル、マシンなど、器具を使って行うトレーニングです。

筋力トレーニング

器具を使う場合も使わない場合も含むトレーニングです。

フリーハンドトレーニング

器具による負荷をかけずに行うトレーニングです。

どのトレーニングでも、自分の鍛えたい部分を意識しながら集中して行うことがポイントです。